Deine Aufmerksamkeit steht unter Dauerbeschuss

Ding ding – Eine neue E-Mail. Das Freitagsmeeting wurde auf heute, 14 Uhr, vorverlegt.

Buzz buzz – Eine Nachricht von deiner Freundin. Sie beschwert sich über ihren Mann.

Ring ring – Dein Partner ruft an. „Unser Sohn ist krank. Kannst du mit ihm zum Arzt?“

Den ganzen Tag über wollen Menschen etwas von dir – und zwar sofort.

Dazu kommen Social Media, Werbung und reißerische Schlagzeilen, die um deine Aufmerksamkeit kämpfen.
Kein Wunder, dass wir uns ständig überfordert fühlen, Dinge aufschieben oder im Gedankenkarussell feststecken.

Was also tun?

Im Idealfall würdest du einfach alle Geräte ausschalten.

Aber mal ehrlich: Wer kann das schon? Zu viele Verpflichtungen. Und was, wenn es einen echten Notfall gibt?

Okay – das ist also keine Option.

Was ist die zweitbeste Lösung?
Lerne, dich anzupassen.

Und zwar, indem du deinen Fokus trainierst.

Dass du auf dieser Seite gelandet bist, unterscheidet dich schon jetzt von 99 % der Menschen.

Weil die meisten sich noch nie ernsthaft gefragt haben, was sie gegen Überforderung und innere Unruhe tun können.Wenn diese Gefühle hochkommen, lenken sie sich einfach ab.

Netflix an, Augen zu – und hoffen, dass das unangenehme Gefühl von allein verschwindet.
Tut es aber nicht.

In anderen Lebensbereichen wissen wir oft ganz genau, was zu tun ist, um uns besser zu fühlen.

Nehmen wir zum Beispiel Fitness:

Wer fitter, stärker oder gesünder werden will, weiß, was hilft – ins Fitnessstudio gehen, Pilates machen oder Laufschuhe anziehen.

Entscheidend ist: Dranbleiben und einem Programm folgen, das funktioniert.Genauso funktioniert Fokus-Training.
Denn Fokus ist wie ein Muskel: Je mehr du ihn trainierst, desto stärker wird er.

Und auch hier gilt – nur wer regelmäßig übt, wird spürbare Ergebnisse sehen.

Genau das bekommst du in diesem Mini-Kurs:
Einen klaren, strukturierten Plan mit einfachen Übungen, um deine Konzentration in nur 7 Tagen deutlich zu verbessern.

Doch das war nicht immer so.

Ich bin in Österreich geboren und aufgewachsen, habe an der WU Wien meinen MBA gemacht und später viele Jahre in Schweden im Softwarebereich gearbeitet – als Projektleiter und Führungskraft.

Von außen wirkte mein Leben erfolgreich und erfüllt. Doch innerlich sah es ganz anders aus: zunehmender Druck, steigende Verantwortung und mentale Erschöpfung machten mich gereizt, unkonzentriert und emotional unausgeglichen. Ich konnte nicht mehr abschalten – und das spürte auch mein Umfeld.

2007, nach einigen persönlichen Krisen, war klar: So geht es nicht weiter. Ich begann zu erforschen, wie mentales Training und Fokusarbeit meine Lebensqualität verändern könnten. So kam ich zur Meditation. Und als ich erkannte, wie stark unser Geist unsere Realität formt, begann ich täglich zu praktizieren.

Hallo, ich bin Peter Mörtl – dein Trainer in diesem Kurs. Ich bin Senior Trainer am Diamond Cutter Institute (DCI), einer internationalen Bildungsorganisation, gegründet von Geshe Michael Roach. Vielleicht kennst du ihn durch seinen Bestseller The Diamond Cutter.

Gemeinsam mit meiner Frau Marija habe ich in den letzten Jahren tausenden Menschen in den USA, Europa und Asien praktische Techniken für mehr Fokus und mentale Stärke vermittelt.

Ich folge seit 18 Jahren einer täglichen Meditationspraxis. Diese Beständigkeit hat mein Leben grundlegend verändert.

Gemeinsam mit meiner Frau habe ich außerdem ein Buch über erfüllte, langfristige Beziehungen geschrieben – basierend auf jahrtausendealtem Wissen und unserer eigenen Erfahrung mit diesen Prinzipien.

Mein Ansatz ist strukturiert, erprobt und baut auf jahrzehntelanger Praxis sowie auf jahrhundertealter Weisheit auf.

Jedes Tool in diesem Kurs habe ich selbst angewendet – um meine Gewohnheiten, meine Karriere und meine Beziehungen grundlegend zu transformieren.